[...] 4 Po silowni Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Miód pszczeli 10 Sałata 200 Orzechy włoskie 20 -myslalem by do rana dac ale bedzie malo troche w tym posiku wartosci a tam za duzo- tak mi sie zdaje. Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 20 35 26 81 699 Posilek 5 Szynka z piersi kurczaka 100 Ser twarogowy chudy 50 Jaja kurze całe 120 46 13 3 314 [...]
[...] Reszta zależy już tylko od tego, czy siła tych bodźców na danym etapie treningów została dobrana prawidłowo. Jak to jest w klubach kulturystycznych? Często wyczuwa się tam atmosferę chaosu. Jedni ćwiczą ciężarami dużymi, niekiedy nawet zbyt dużymi, inni znowu zbyt małymi. Widzi się też kulturystów, którzy na każdym treningu ćwiczą innymi [...]
Wiem , że jest nieco tematow o brzuchu i moglbym tam umiescic posta ale zalezy mi na szybkiej odpowiedzi i wydaje sie mi ze nowy temat bedzie bardzie widoczny. Otóż mam taki problem , prawei wogole niemam miesni brzucha tzn. pod niezbyt duza warstwa tłuszcu mam bardzo małe mieśnie i nawet jezli maksymalnie sie odtłuscze ( co zamierzam) to i [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
u]Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
u]Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam. nie jestem do końca pewien czy to akurat ten dział ale poniekąd wiąże się to z treningiem. Sprawa wygląda tak że po wczorajszym treningu wstałem dziś z łóżka jak zawsze i ręce mi zdrętwiały bo jakoś źle spałem (dośc typowe u mnie) problem w tym że jak krew dopłyneła do rąk to do kciuka w lewej dłoni już nie... cały czas czuje tam lekkie [...]
Witam Mam następujące pytanie - zamierzam rozpocząć trening dla początkujących z tego forum (ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I - http://www.sfd.pl/temat246764/ ). Jestem bardzo słaby i mizerny jeśli chodzi o mięśnie, ale jakiś tam brzuszek mam (choć BMI w normie). Pytanie - czy do tego rodzaju treningu, z zaznaczeniem, że będę ćwiczył na [...]
[...] mięśnie nóg i grzbietu? Jeżeli tak to w jakiej kolejnosci. Bo nie mam pod co podłączyc pleców, w we wtorek robie nogi i to mi dużo czasu nie zajmuje więc pomyslałem że tam plery wstawic. W atlasie cwiczen napisano że grzbiet najlapiej łączyc z bicem, ale mi się tego nie widzi, że bica trenuje z tricem i przedramieniem i jeszcze [...]
Witam jak macie jakas propozycje,rade dla osob tworzacych pismo piszcie tutaj, po co tam co pomysl post nowy? a takto beda mieli wszystko w 1 miejscu. Wydaje mi sie dobrym pomyslem Pomysly jakie padly do tej pory: -wprowadzenie plakatow/rozkladowek co jakis czas -wprowadzenie tekstow osob z sfd -Streszczanie niektorych artykulow na sfd. No to [...]
[...] chodzi od roku ale jego przyrosty sa masakryczne mniej wiencej na miesiac rosnie mu jakis 1do 2 w lapie oczywiscie cwiczy na sucho to znaczy (bez sterydów)wiadomo tam jakas kreatynka czy cos innego pytalem sie go czy stosuje jakas diete powiedzial ze nic takiego nie stosuje . Mianowicie chialbym sie dowiedziec co moze byc przyczyna [...]
[...] małym miasteczku i moje pytanie gdzie moge trenować jakiś sport który bardziej mi sie przyda w mieszanych sztukach walki chodzi mi o warmie i mazury ale najlepiej byłoby gdybyście napisali co i gdzie trenujecie no to pokazałem bąd ortograficzny w temacie i penie nie tylko w temacie ale co tam :P Zmieniony przez - godzo w dniu 2006-10-23 19:17:24
